po kolei

Wszystko spoko wg mnie, może inaczej połączyłbym partie i nie przywiązywałbym zbyt dużej wagi do ustalonych po kolei ćwiczeń, tzn. co jakiś czas zmieniałbym ilość serii, powtórzeń, kolejność ćwiczeń i ćwiczenia. To wg. mnie zawsze jakaś zmiana dla mięśni, nowe bodźce.

na 100% ;-) i zacznij czytac o diecie i układac jakąś porządnie ;-) przeczytaj po kolei wszystkie posty ;-) : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Po kolei. 80,6kg z najlepszej formy, po odwodnieniu i ładowaniu. 81,9kg już nawodniony, najedzony pizzami i innymi syfami %-) I z dziś 82,1kg. Czas zacząć mase :-) I dołożyć mięśnia. Z redu jestem w miare zadowolony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd4a0d61aaf0450b84709297e7b5064f.jpg [...]

[...] z reguły wychodzi mi to bardzo chaotycznie i bez żadnego ładu i składu. CHodzi mi właśnie o przykładowy filmik/rozpiskę rozgrzewki jakie ćwiczenia rozgrzewajace wykonywać po kolei, w jakiej ilości? Byłoby fajnie patrzeć pod względem ćwiczeń w mojej rutynie treningowej, ale ogólny obraz także mi wystarczy. Serie rozgrzewkowe przez konkretnym [...]

[...] z reguły wychodzi mi to bardzo chaotycznie i bez żadnego ładu i składu. CHodzi mi właśnie o przykładowy filmik/rozpiskę rozgrzewki jakie ćwiczenia rozgrzewajace wykonywać po kolei, w jakiej ilości? Byłoby fajnie patrzeć pod względem ćwiczeń w mojej rutynie treningowej, ale ogólny obraz także mi wystarczy. Serie rozgrzewkowe przez konkretnym [...]

Mówisz żeby rozbić trochę w czasie trening ud i łydek? Myślałem, że należy wszystko robić po kolei żeby zmęczyć raz a dobrze. Co do uginiania ramion ze sztangą to ciekawa koncepcja, żeby robić 5 serii w jednym ćwiczeniu, a w drugim ćwiczeniu tylko 2. Mogę spróbować. Z tymi barkami to po prostu z doświadczenia stwierdziłem że unoszenie w opadzie to [...]

"Zazwyczaj low kick jest kierowany w udo, przechwycenie z Muat Thai to DOSLOWNIE PO KOLEI: OBNIZENIE POZYCJI, KROK Nogę zakroczną od celu, złapanie za nogę kopiącą i jednocześnie ze skrętem bioder kopnięcie low kickiem nogą wykroczną w nogę podporową. " -> Co za bzdura, kto cie uczy łapać noge przy lowkicku??? midle kicki rzeczywiscie [...]

[...] o wielka wyrozumialosc ;) A i pomylka.. ;) Priorytetem nie jest masa a siła, ćwiczę boks tajski więc masy tak czy siak bym nie złapał ;] Proszę wytłumaczcie, mi wszystko po kolei, no i jak coś to mam do dyspozycji siłke w szkole, poniedziałek, czwartek i sobote. Jest tam chyba tam coś takiego jak atlas, i jakies sztangielki, modlitewnik itp. :) [...]

może być, każdy trening będzie lepszy niż brak treningu ;-D ja bym nawet na początek robił trening obwodowy, czyli jedziesz po kolei każde ćwiczenie, na początku 2 obwody, a później dokładasz obwodów, obciążenia itd.. zerknij jeszcze tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html z naciskiem na sekcję domator, może znajdziesz [...]

Pierw silowy, pozniej cardio po kolei wszystko. Ale na poczatek dieta: licz to swoje zapotrzebowanie i ukladaj jadlospis pod 40/40/20 jak pisalam

[...] zmotywować niesamowicie. Ale lepiej jakby Jones w końcu do HW przeszedł, było by mnóóóstwo świetnych walk, najlepiej jakby Jones w drodze do TS musiał całą czołówkę po kolei pokonać - JDS, Werduma, Cormiera, Hunta, Aliego, Mira, BF i na koniec Caina rozklepać, ale wiadomo, że tak nie będzie. A niby Cormier jest bardzo niski jak na HW i jest [...]

No to dzisiaj się "popisałem". Po kolei :-) Pojechałem na siłkę bo najpierw chciałem pobiegać i zrobić sprawność i taką ogólnorozwojówkę pod bieganie na dworze ale było trochę ślisko, ciemno już i generalnie warun na takie wygibasy kiepski. Na siłce: 15' bieżnia Swing x10 powt: 1HL 16KG, 1HR 16KG, 1HL 20KG, 1HR 20KG, 2H 28KG, 1HL 16KG, 1HR 16KG, [...]

Czy kolejność rozciągania mięśni(statyczne) ma znaczenie? Ja zawsze rozciągam całe ciało od szyi do łydek(po kolei).

jak możesz dodaj obciążenie oczywiście dbając o prawidłową technikę dodatkowo zakończ cały mikrocykl dla pocżatkującego a później zrobisz sobie osobny dzień dla nóg całych wszystko po kolei

Nie wiem dokladnie co masz na mysli ale ja mam na mysli takie cos. To moj poniedzialkowy plan. Czy robic wszystkie cwiczenia po kolei z klaty i pozniej przejsc na biceps czy lepiej na przemian jedno z tego i jedno z tego. Jak Ty bys cwiczyl z takim planem? Posugeruje sie Twoja odp i moze cos zmienie. Wyciskanie sztangi lezac - 4 serie - 12, 12, [...]

Czy kolejność rozciągania partii ma znaczenie? Zawsze zaczynam od karku i w dół po kolei jak mi się widzi, nie zawsze w tej samej kolejności. Słyszałem, że powinno się jakieś zasady zachowywać czterogłowe przed dwugłowymi itp itd? Jak to z tym jest?

[...] wytrzymałość i wygode. Sam gram w halówkach pumy i moge śmiało napisać ze nigdy nie mielam lepszych (moje to PUMA KING IT). pozdrawiam serdecznie - co do NIKE które po kolei to? (Zaczynamy od najlepszych moim zdaniem) 1. NIKE TIEMPO AIR LEGEND II 2. NIKE TIEMPO RONALDINHO (juz wyszły II ale jeszcze ich nie mam) 3. NIKE TIEMPO AIR LEGEND I [...]

Wszyscy po kolei naprawde ladnie, Zambo miazga!

wszyscy po kolei kosa, nie marnujecie czasu ni towaru:-)

nie bede wrzucal po kolei , dam jedno 8 tygodni diety zero cheatow , 8 zostalo , wracam powoli do gry nabiore gestosci i wypelnie pewne miejsca bo troche podupadly. waga 115,2kg niby na fotach wagi nie widac cos maly jestem , generalnie ciagle mi sie wydaje ze maly ale podobno na zywo dosyc duzy neiwiem hahahh niech sie wypowie ktos kto widzial [...]